ごはん 乾燥 戻す
戻し方も簡単 材料 上で作った干し飯 作り方 1茶碗に干し飯を入れ約15倍の熱湯を注ぐ 2アルミホイルなどで蓋をして30分ほど放置させて戻す.
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ひじきごはん ひじきにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富で健康な骨を作るために役立ちます また色素成分のフコキサンチンは肥満の予防改善や血糖値の上昇を抑える効果があることも知られています エネルギー量1人分197kcal 調理時間約10分 費用目安1人分約
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